منذ 21 ساعة 9 May، 2020 أعلن مقر العمليات المختص بمواجهة وباء “كوفيد-19” في روسيا، اليوم السبت، تسجيل 10817 إصابة جديدة بالفيروس خلال 24 ساعة، في ارتفاع طفيف عن إصابات أمس 10699 حالة، والإجمالي يناهز 199 ألفًا. المصدر: سبوتنيك التعليقات ذات صلة
المؤشر A 7-9 يدل على تعرض كبير وخطر. المؤشر A +10 خطر جدا، والأفضل عدم البقاء في الخارج. تجنب الخروج أوقات الذروة تجنب الخروج في أوقات الذروة حيث تزداد كمية الأشعة فوق البنفسجية التي نتعرض لها، وأوقات الذروة هي من 10 صباحا إلى 4 عصرا، إن خرجت ولاحظت أن ظلك قصير فهذا يعني أن أشعة الشمس عمودية، وأنك تتعرض لكمية كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية، وابحث عن أقرب مكان ظليل لتحمي نفسك من اضرار الاشعة فوق البنفسجية. الحذر من البيئات العاكسة تجنب الخروج في بيئات عاكسة لأشعة الشمس، مثال، رمال الشاطئ تعكس 25% والمياه تعكس كمية أكبر، أيضا الثلوج تعكس بنسبة 80% من الأشعة، و الظل يعكس حوالي 50% من الأشعة. رياضة التسلق لا تمارس رياضة التسلق عند ارتفاع درجات الحرارة، لأنك عند تسلق الجبال ترتفع وتتعرض لكمية أكبر من الأشعة فوق البنفسجية، كأنك تقترب من الشمس، فكلما ارتفعنا 300 متر من سطح البحر زادت نسبة تعرضنا للأشعة بمقدار 4%. ستائر حاجبة هناك ستائر تحجب ضوء الشمس، يمكن تركيبها على نوافذ منزلك، أو نوافذ سيارتك لتحميك في الداخل، وهي تمنع 20% من الأشعة فوق البنفسجية التي قد تدخل. مصادر الإشعاع الاصطناعي يرغب البعض في الحصول على تسمير للبشرة (تان)، وقد يستخدمون أجهزة الضوء الصناعي، وهذا خطر فهي تؤثر على صبغة الجلد، وقد تسبب سرطان الجلد.